Тренировочное упражнение - Маятник
Тренировочное упражнение - Маятник, направленное на уклонение от удара противника не сходя с места.
Тренирующиеся встают нога к ноге и наносят друг другу плавные рубяще- режущие удары ножом (или мачете - в этом случае дистанция выбирается больше).
Задача тренирующихся не нанести свой удар, попав по противнику, а прежде всего отклониться от вражеского, не сходя с места и не меняя положения ног.
Упражнение проводится в достаточно спокойном темпе.
Это особенно важно для новичков, так как если убыстрить темп, качество выполнения падает на порядок.
Для опытных партнеров имеет смысл включить возможность не только отклонения назад, но и вбок и легкий присяд, но не более чем на голову.
Ошибкой упражнения считается если задняя нога поменяла положение как в процессе атаки, так и в процессе уклонения от удара и если передняя нога не соприкасается с ногой противника.
Возможны модификации этого упражнения.
Но принцип один - научиться уклонению от ударов противника стоя на месте.
Комментариев нет:
Отправить комментарий